Японская пальчиковая гимнастика

1

Пальчиковая гимнастика для дошкольников

Японская пальчиковая гимнастика, впрочем как вообще пальчиковая гимнастика очень полезна деткам для развития и улучшения памяти, внимания, сосредоточенности, концентрации, успокоения нервной системы.

Ниже подобран комплекс упражнений японской пальчиковой гимнастики, выполнение которой несомненно принесет много пользы вашему малышу, а выполняя ее в шуточной игровой форме еще и массу приятных эмоций.

Упражнение 1.    Две руки ладонями внутрь расположить перед глазами на уровне груди. Начиная с левого мизинца внимательно рассмотреть каждый палец, затем также начиная с левого мизинца сгибаем поочередно каждый палец сначала на левой руке, затем на правой, также начиная с мизинца. Согнуть, подержать кулачки, выпрямить (20 раз).

пальчиковая гимнастикаУпражнение 2.  Начиная с указательного пальца левой руки нажимать большим пальцем на верхнюю подушечку пальцев поочередно на левой руке, затем на правой. Затем на двух руках вместе (20 раз).

Упражнение 3. Для развития сосредоточенности. 

Левую руку сжать в легкий кулачок. Правая рука — в виде сжатой “стрелки” из пальцев, направить ее в основание мизинца левой, не прикасаясь. Ощутить поток “энергии”. Руки поменять (20 раз).

Упражнение 4. Для развития концентрации, успокоения нервной системы.

Найти глазами центральную точку ладони, нажать на нее раз большим пальцем. Поменять руки (20 раз).

 Упражнения для развития памяти.

Упражнение 5. Большим пальцем левой руки нажать на нижнюю подушечку указательного пальца, сгибая его при этом, а затем выпрямляя. Затем поочередно на остальные. На правой руке начинать с мизинца. Потом на обеих руках вместе (20 раз).

Упражнение 6. Согнуть пальцы обеих рук в “кошачий коготь” или крючок. Сжимать и разжимать несколько раз.

пальчиковая гимнастикаУпражнение 7.  Поочередно начиная с указательного пальца соединяем все пальцы с большим, образуя “круг”. Начинаем с левой руки.

Упражнение 8.  Сделать “захват” согнутыми в крючок указательными пальцами обеих рук, затем средними и т.д., потянуть, расправить диафрагму, закончить большим пальцем.

Упражнение 9. Руки поднять вверх, делать поочередно “захват” “крючками” из пальцев в разные стороны, потянуть позвоночник вверх.

Упражнение 10. Понадобиться 2 ореха. Всеми пальцами катать орехи по внутренней и внешней сторонах ладоней по часовой и против часовой стрелки.

Упражнение 11. Не очень острой палочкой (можно исписанным стержнем шариковой ручки) легко “покалывать” ладони рук, начиная с левой, по часовой и против часовой стрелки.